FELIZ AÑO A TODAS MIS FANS?????????

Desearos a todos un feliz año y que seáis todos muy felices y que comáis unos buenos solomillos en ca na marga, que están riquisimos, a mi este año me ha pasado.........

Ha sido un año lleno de cosas buenas, solo deseo que el que viene llegue con mucho dinero para poder ir a comer solomillos a ca na marga, joder es que están buenisimos, en fin hasta que abran en abril o mayo tendremos que esperar, el entreno de la maraton de barna va en marcha, lento pero seguro, un abrazo y feliz año a todas mis fans????????

UN EXITO

Eramos unos 20 aproximadamente el pasado domingo en el triatlon amistoso, había de todo y eso lo hacia mas atractivo, de todo me refiero a niveles de forma, en cuanto a motivacion había unanimidad, mucha por parte de todos, en cuanto al tiempo, mejor imposible, hacia un día perfecto, el circuito muy acertado por parte de los chicos de TAAFE y la organizacion muy bien planificada en fin fue un domingo guapo. Ahora os contaré un secreto pero me tenéis que prometer que no saldrá de aquí, mi amigo slowpepe y yo en la natación salimos los últimos y nos faltaba unos metrillos para los 750, en la bici dimos 2 vueltas menos( ambos teníamos compromisos ineludibles y era la manera de acabar pronto ) la carrera la hicimos entera a nuestro ritmo, lento pero seguro. Al final todo el mundo estaba contento y eso significa que repetiremos, en fin UN ÉXITO.

triatló amistós

Los amigos de taafe han organizado este trialtlon amistoso que se llevará a cabo mañana domingo, espero que haya una buena participacion, a ver como sale, si todo va bien haremos otro para Sant Antoni.

BENVINGUTS AL TRIATLON AMISTOS NADALENC.
LA IDEA SURT DE VOLER COMBINAR AQUEST 4 ELEMENTS:
ACTIVITAT FISICA
COMPANYERISME
REPTE PERSONAL
SALUT
Esperem que tots i totes hi trobeu el vostre espai. Com diu un amic nostre:
“En el camí del teu límit pots trobar la perfecció, els altres, si un vol, estan per ajudar-nos.”
Ordre i caracteristiques organitzatives de les parts de la prova:
8.30h. Benvinguda i preparació del material. Les bicis quedaran aparcades fora del pavelló . Dirigiu-vos als vestidors i entreu a la piscina. Canviats i amb sabatilles i gorro.
Natació ______________________________________________
8:45h : distribució de carrers per ritme /marca. ( recordeu, 1 i 2 menys de 13 min. 3 i 4 entre 13m i 17m I 5 i 6 més de 17) se vos pintarà un dorsal per a comptabilitzar els 750m. 9h inici prova.


ATENCIÓ- per tal de facilitar el desenvolupament de la prova, els carrils tindran un unic sentit. els parells, 2,4 i 6 sentit del rellotge, els imparells 1, 3 i 5 sentit Vidreres o de tornada.
En acabar. Canviar-se al vestidor i inici de la prova de bici. ( si algú necessita canviar-se de sabatilles per córrer, ens les dona i amb el cotxe les portarem al pont.
Bici: _________________________________________________
Atenció, fins arribar al pont hem de conviure amb el tràfic, ( circuit obert) i a la part rural amb els vianants i en algun tram amb cotxes, creuaments i asfalt.
Circuit: sortim direcció pista de atletisme, agafar la rotonda de palliser, la segona rotonda de poligon, la tercera de la salle, la quarta de la nova via ronda, i a la 5, la de l’hospital nou, agafar carril bici. Així no ens creurem . carril bici fins el pont. Pasar el pont i inici camí rural. A la dreta. La volta pot dura entre 12 i 20 min (en farem 4.), ull viu !, hi trams molt tècnics, on es recomana anar amb molta precaució, es estret i amb molta pedra, altres es pot anar rapit. Hem de creuar els dos camins de llucmessanes, s’han de fer els stop. Camí vell i Camí de na Ferranda., na ferranda fins els poble hi pot haver trafic. En el poble hi torna haver una altre stop. A partir d’ aqui, el cami de malbujer, tot estarà indicat, vigileu les senyalass, no te pèrdua.
A tenir en compte, els cotxes, les pedres, els trams on no es pot anar gaire rapit ni adenlantar. Les branques ( casc )
Córrer. _____________________________________________
Des de passat el pont (que creua la ronda) lloc on deixarem les bicis, inici de la darrera volta. Ull viu amb les pedres i els turmells. 5km aprox.
Temps
Sort i a per totes!!!!!!!!!!!!. Quatre amics, .... I uns crèdits.
Si tot va be ens veurem al trimao. Urbà, salut i bons pensament

PARA FLIPAR

YUUUUUUPI, esta mañana me he levantado sin dolor en la rodilla, no me lo puedo creer, totalmente desconcertante, el dolor se ha ido así como vino, de pronto. la verdad es que ya creía que tenia que visitar al medico, estoy contento por no tener que hacerlo.Bueno mañana sin falta empezaré a entrenar un poquito, algo de pesas y algo de carrera suave. El miércoles mi amigo slow vuelve al tajo después de su baja paternaria y supongo que empezaremos a entrenar juntos otra vez, a ver si cogemos una buena racha y no paramos.

LO QUE FALTABA

Para tener la moral aun mas baja, mi rodilla izquierda, tengo molestias, no se de que ni como pero me duele y no poco, llevo ya 4 días y no se me pasa y eso que me pongo una pomada que me pasó mi amiga titanera Isabel, San Bernard así se llama la pomada pero nada el dolor esta ahí y no se va, ya se irá cuando quiera y si no al traumatologo que para eso están.
Hablando un poco de todo al menos mi amigo Richi entrena, hoy me ha llamado para tomar un café y me ha contado el ritmo de entreno para la maraton de Barcelona, la verdad es que ese tío tiene un don para correr, que envidia (sana) lo hace fácil, entrena a unos ritmos que son increíbles de rápidos y según sus comentarios le resultan "cómodos", animo Richi, Pepe y yo estaremos ahí un poco mas atrás.

EN HORAS BAJAS

Así es como estoy, después de un año de entreno preparando el titan me estoy relajando como mucho, no me gusta, como dije me gustaría correr la maraton de Barcelona el día 1 de marzo, me lo tendré que plantear en serio, si no tengo algún objetivo a medio plazo seguro que me apalancaré y la vagancia me ganará terreno y me vencerá y me hundirá en la mas profunda apatía jamas conocida por el ser humano, dios que pereza????? pero eto que ééééééééééé!!!!!!!

Espabila tío, ya esta bien de hacer el vago, has descansado lo suficiente, ahora es hora de empezar a moverse de nuevo, para lo que sea, maraton, triatlon, lo que sea, moverse, en fin, si no me animo yo solo nadie lo va a hacer, a ver si mi amigo pepe vuelve de su baja paternal y empezamos a animarnos el uno a otro, todo eso si el colega no llega cansado de dormir poco que ahora también le va a tocar mucho de eso, lo dicho ya os contaré.

Wikiloc - ruta ER GRAN NASIO PA ... VOLAR - Sa Mesquida, Illes Balears (España) - GPS track

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