FELIZ AÑO A TODAS MIS FANS?????????

Desearos a todos un feliz año y que seáis todos muy felices y que comáis unos buenos solomillos en ca na marga, que están riquisimos, a mi este año me ha pasado.........

Ha sido un año lleno de cosas buenas, solo deseo que el que viene llegue con mucho dinero para poder ir a comer solomillos a ca na marga, joder es que están buenisimos, en fin hasta que abran en abril o mayo tendremos que esperar, el entreno de la maraton de barna va en marcha, lento pero seguro, un abrazo y feliz año a todas mis fans????????

UN EXITO

Eramos unos 20 aproximadamente el pasado domingo en el triatlon amistoso, había de todo y eso lo hacia mas atractivo, de todo me refiero a niveles de forma, en cuanto a motivacion había unanimidad, mucha por parte de todos, en cuanto al tiempo, mejor imposible, hacia un día perfecto, el circuito muy acertado por parte de los chicos de TAAFE y la organizacion muy bien planificada en fin fue un domingo guapo. Ahora os contaré un secreto pero me tenéis que prometer que no saldrá de aquí, mi amigo slowpepe y yo en la natación salimos los últimos y nos faltaba unos metrillos para los 750, en la bici dimos 2 vueltas menos( ambos teníamos compromisos ineludibles y era la manera de acabar pronto ) la carrera la hicimos entera a nuestro ritmo, lento pero seguro. Al final todo el mundo estaba contento y eso significa que repetiremos, en fin UN ÉXITO.

triatló amistós

Los amigos de taafe han organizado este trialtlon amistoso que se llevará a cabo mañana domingo, espero que haya una buena participacion, a ver como sale, si todo va bien haremos otro para Sant Antoni.

BENVINGUTS AL TRIATLON AMISTOS NADALENC.
LA IDEA SURT DE VOLER COMBINAR AQUEST 4 ELEMENTS:
ACTIVITAT FISICA
COMPANYERISME
REPTE PERSONAL
SALUT
Esperem que tots i totes hi trobeu el vostre espai. Com diu un amic nostre:
“En el camí del teu límit pots trobar la perfecció, els altres, si un vol, estan per ajudar-nos.”
Ordre i caracteristiques organitzatives de les parts de la prova:
8.30h. Benvinguda i preparació del material. Les bicis quedaran aparcades fora del pavelló . Dirigiu-vos als vestidors i entreu a la piscina. Canviats i amb sabatilles i gorro.
Natació ______________________________________________
8:45h : distribució de carrers per ritme /marca. ( recordeu, 1 i 2 menys de 13 min. 3 i 4 entre 13m i 17m I 5 i 6 més de 17) se vos pintarà un dorsal per a comptabilitzar els 750m. 9h inici prova.


ATENCIÓ- per tal de facilitar el desenvolupament de la prova, els carrils tindran un unic sentit. els parells, 2,4 i 6 sentit del rellotge, els imparells 1, 3 i 5 sentit Vidreres o de tornada.
En acabar. Canviar-se al vestidor i inici de la prova de bici. ( si algú necessita canviar-se de sabatilles per córrer, ens les dona i amb el cotxe les portarem al pont.
Bici: _________________________________________________
Atenció, fins arribar al pont hem de conviure amb el tràfic, ( circuit obert) i a la part rural amb els vianants i en algun tram amb cotxes, creuaments i asfalt.
Circuit: sortim direcció pista de atletisme, agafar la rotonda de palliser, la segona rotonda de poligon, la tercera de la salle, la quarta de la nova via ronda, i a la 5, la de l’hospital nou, agafar carril bici. Així no ens creurem . carril bici fins el pont. Pasar el pont i inici camí rural. A la dreta. La volta pot dura entre 12 i 20 min (en farem 4.), ull viu !, hi trams molt tècnics, on es recomana anar amb molta precaució, es estret i amb molta pedra, altres es pot anar rapit. Hem de creuar els dos camins de llucmessanes, s’han de fer els stop. Camí vell i Camí de na Ferranda., na ferranda fins els poble hi pot haver trafic. En el poble hi torna haver una altre stop. A partir d’ aqui, el cami de malbujer, tot estarà indicat, vigileu les senyalass, no te pèrdua.
A tenir en compte, els cotxes, les pedres, els trams on no es pot anar gaire rapit ni adenlantar. Les branques ( casc )
Córrer. _____________________________________________
Des de passat el pont (que creua la ronda) lloc on deixarem les bicis, inici de la darrera volta. Ull viu amb les pedres i els turmells. 5km aprox.
Temps
Sort i a per totes!!!!!!!!!!!!. Quatre amics, .... I uns crèdits.
Si tot va be ens veurem al trimao. Urbà, salut i bons pensament

PARA FLIPAR

YUUUUUUPI, esta mañana me he levantado sin dolor en la rodilla, no me lo puedo creer, totalmente desconcertante, el dolor se ha ido así como vino, de pronto. la verdad es que ya creía que tenia que visitar al medico, estoy contento por no tener que hacerlo.Bueno mañana sin falta empezaré a entrenar un poquito, algo de pesas y algo de carrera suave. El miércoles mi amigo slow vuelve al tajo después de su baja paternaria y supongo que empezaremos a entrenar juntos otra vez, a ver si cogemos una buena racha y no paramos.

LO QUE FALTABA

Para tener la moral aun mas baja, mi rodilla izquierda, tengo molestias, no se de que ni como pero me duele y no poco, llevo ya 4 días y no se me pasa y eso que me pongo una pomada que me pasó mi amiga titanera Isabel, San Bernard así se llama la pomada pero nada el dolor esta ahí y no se va, ya se irá cuando quiera y si no al traumatologo que para eso están.
Hablando un poco de todo al menos mi amigo Richi entrena, hoy me ha llamado para tomar un café y me ha contado el ritmo de entreno para la maraton de Barcelona, la verdad es que ese tío tiene un don para correr, que envidia (sana) lo hace fácil, entrena a unos ritmos que son increíbles de rápidos y según sus comentarios le resultan "cómodos", animo Richi, Pepe y yo estaremos ahí un poco mas atrás.

EN HORAS BAJAS

Así es como estoy, después de un año de entreno preparando el titan me estoy relajando como mucho, no me gusta, como dije me gustaría correr la maraton de Barcelona el día 1 de marzo, me lo tendré que plantear en serio, si no tengo algún objetivo a medio plazo seguro que me apalancaré y la vagancia me ganará terreno y me vencerá y me hundirá en la mas profunda apatía jamas conocida por el ser humano, dios que pereza????? pero eto que ééééééééééé!!!!!!!

Espabila tío, ya esta bien de hacer el vago, has descansado lo suficiente, ahora es hora de empezar a moverse de nuevo, para lo que sea, maraton, triatlon, lo que sea, moverse, en fin, si no me animo yo solo nadie lo va a hacer, a ver si mi amigo pepe vuelve de su baja paternal y empezamos a animarnos el uno a otro, todo eso si el colega no llega cansado de dormir poco que ahora también le va a tocar mucho de eso, lo dicho ya os contaré.

Wikiloc - ruta ER GRAN NASIO PA ... VOLAR - Sa Mesquida, Illes Balears (España) - GPS track

Wikiloc - ruta ER GRAN NASIO PA ... VOLAR - Sa Mesquida, Illes Balears (España) - GPS track

fotillos del triatlon titan

por fin la meta

subiendo el boyar
las palomas

las palomas

el boyar

el embalse al fondo

NUEVA META

Despues de la experiencia titanica ya tenemos en mente otra no menos dura, al menos para mi, el dia 10 de noviembre o sea mañana empezamos un plan de entrenamiento de 16 semanas para correr la Maraton de Barcelona el 1 de noviembre. Y yo me pregunto, con 50 años que cumpliste el pasado domingo aun no tienes suficiente con lo que sufriste en el TITAN que ahora ya te quieres meter en una maraton, desde luego que poco cerebro tienes, mi consejo es que te lo prepares mejor que lo hiciste para la titan, no lo hagas por sensaciones, hazlo por pulsaciones.

Mi amigo slowpepe nos ha preparado un plan, y digo nos, porque ya se han añadido los 5 que fuimos al titan(panda locos) la verdad es que no esta nada mal, veremos que sale de todo esto, en fin, el ser humano es asi, sufridor. Seguiré informando.

TITAN, DURO, MUY DURO
Amigos, solo los afortunados de poder disfrutar sufriendo del Titan saben a lo que me refiero, voy a intentar describir mis sensaciones de aquel dia tan duro y bonito a la vez.NADAR, bueno que decir de la prueba de natacion, alli habia mas de 2000, pero eso no fue ningun problema, ultimamente hacia los 2000 en 40' sali del agua con 51' cuando pase por la cinta con 53 y algo, una buena experiencia.BICI, en mi cuenta 91 km, la ruta preciosa, ahi me faltó ambición, ya que entre Grazalema y Ubrique me encontre con Isabel, compañera de fatigas y la acompañé durante unos 20 km ahí podia haber adelantado unos minutos, tambien en la cima de las palomillas me detuve a tomarme algo ya que en la bajada no habia posibilidad por el peligro que supone, tambien ahi perdi algo de tiempo, en fin llegué 6 minutos fuera de tiempo, (que rabia de mi mismo).CORRER, sin duda lo mas duro por lo que ya llevas acumulado y por la orografia del terreno, empeze bien hasta el km 13 donde me empezó a cojer flato, tuve que pararme y caminar, a partir de ahi fue ese mi ritmo, correr poco caminar mucho, los ultimos 4 o 5 kms caminé, se me unió Isabel y un compañero de Madrid, hicimos la subida al pueblo caminando, al llegar a la plaza hicimos los ultimos metros a trote suave, recibiendo los aplausos del publico, que goce, que cansancio, al final 8,15 en meta, asi que me considero un Titan finisher fuera de tiempo pero finisher.El año que viene? no se de momento lo dejo en el aire. Si mi amigo slowpepe va, lo mismo me lo pienso y lo acompaño.
17 de octubre de 2008 4:15

Falta menos

Se va notando la cercania de la fecha para el triatlon titan 08, hay ganas de que llegue, se nota la excitación, habré entrenado lo suficiente? lo sabré el dia 4, el dia de la prueba.
Somos 5 compañeros de Menorca, creamos un plan de entrenamiento desde el principio, el unico que no lo ha seguido soy yo, he seguido mi propio plan, el plan de las sensaciones que he ido teniendo en el dia a dia, me habrè equivocado? tendria que haberme sacrificado mas? posiblemente si, pero joder es que no me gusta sufrir, solo lo justo, alli te dan 8 horas para acabarlo y estoy convencido que yendo a mi ritmo lo acabaré en ese plazo de tiempo, lo que no se es en que estado, y si tardo mas de las 8 horas me da igual porque estoy mentalizado que voy alli para disfrutar y no para sufrir, mi filosofia en el deporte es disfrutar, crear metas y llevarlas a cabo, no importa el tiempo, no importa llegar el ultimo, lo que realmente importa es llegar y hacerlo lo bastante fresco para poder saborearlo, en mi curriculum tengo 2 quebrantahuesos 2003, 2004, 4 años a la vuelta cicloturista de Maspalomas en Gran Canarias, subí al pico de las nieves el primer año que lo hicieron( y no es el mas duro de Europa) un cor de Cataluña( 4 dias en Andorra subiendo Rabassa, Cortals, Valira, Ordino) Pirineos con tourmalet, Luz ardiden, peyresour, aspin, Alpes con Alpe d`huez, Galibier, Madeleine, Croix de fer y otros en nuestra tierra, Montseny en tres vertientes, Navarra este mes de Junio, mala suerte con el tiempo, pero subimos unos cuantos puertos pequeños, el unico destacable fue La piedra de San Martin, que fue epico por el mal tiempo, cuando mas hemos sufrido en nuestras vidas, quisimos hacer el recorrido de la Irati Xtrem pero solo podimos hacer la mitad del recorrido por el mal tiempo, dimos media vuelta justo antes de llegar a Errozate, una pena. En la provincia de Almeria, Sierra Alamilla y La sierra de Gador por Enix, La via de La plata de Merida a Finisterre, casi todo lo que hay en Mallorca y alguna cosilla mas que seguro me dejo, asi que como veis me encanta subir y me encanta disfrutar de la subida y del paisaje, bueno ya paro de hablar de mis hazañas no quiero cansar a nadie con mis batallitas, lo unico que deseo es poder disfrutar del TITAN tanto como pueda, ya os contaré.

amigo de slowpepe

Ante todo deciros que debo esto a mi amigo slowpepe, por su culpa estoy inscrito al titan 08, por su culpa estoy disfrutando como un enano del entrenamiento en general, pero con lo mas es con la carrera ya que estoy operado de menisco y de ligamento cruzado de la rodilla derecha, estaba preocupado cuando empecé esta aventura por si tendría problemas con la rodilla, pero de momento aguanta como una campeona y por supuesto yo feliz.
También por su culpa hay otras cuatro personas inscritas al titan y lo mas gracioso es que el muy pelotudo no va, la escusa es que tiene que ser padre por esas fechas y no querría perderse el espectáculo, del todo comprensible amigo pepe.
Bueno a ver como acaba todo esto, ya os iré informando.