Los amigos de taafe han organizado este trialtlon amistoso que se llevará a cabo mañana domingo, espero que haya una buena participacion, a ver como sale, si todo va bien haremos otro para Sant Antoni.
BENVINGUTS AL TRIATLON AMISTOS NADALENC.
LA IDEA SURT DE VOLER COMBINAR AQUEST 4 ELEMENTS:
ACTIVITAT FISICA
COMPANYERISME
REPTE PERSONAL
SALUT
Esperem que tots i totes hi trobeu el vostre espai. Com diu un amic nostre:
“En el camí del teu límit pots trobar la perfecció, els altres, si un vol, estan per ajudar-nos.”
Ordre i caracteristiques organitzatives de les parts de la prova:
8.30h. Benvinguda i preparació del material. Les bicis quedaran aparcades fora del pavelló . Dirigiu-vos als vestidors i entreu a la piscina. Canviats i amb sabatilles i gorro.
Natació ______________________________________________
8:45h : distribució de carrers per ritme /marca. ( recordeu, 1 i 2 menys de 13 min. 3 i 4 entre 13m i 17m I 5 i 6 més de 17) se vos pintarà un dorsal per a comptabilitzar els 750m. 9h inici prova.
ATENCIÓ- per tal de facilitar el desenvolupament de la prova, els carrils tindran un unic sentit. els parells, 2,4 i 6 sentit del rellotge, els imparells 1, 3 i 5 sentit Vidreres o de tornada.
En acabar. Canviar-se al vestidor i inici de la prova de bici. ( si algú necessita canviar-se de sabatilles per córrer, ens les dona i amb el cotxe les portarem al pont.
Bici: _________________________________________________
Atenció, fins arribar al pont hem de conviure amb el tràfic, ( circuit obert) i a la part rural amb els vianants i en algun tram amb cotxes, creuaments i asfalt.
Circuit: sortim direcció pista de atletisme, agafar la rotonda de palliser, la segona rotonda de poligon, la tercera de la salle, la quarta de la nova via ronda, i a la 5, la de l’hospital nou, agafar carril bici. Així no ens creurem . carril bici fins el pont. Pasar el pont i inici camí rural. A la dreta. La volta pot dura entre 12 i 20 min (en farem 4.), ull viu !, hi trams molt tècnics, on es recomana anar amb molta precaució, es estret i amb molta pedra, altres es pot anar rapit. Hem de creuar els dos camins de llucmessanes, s’han de fer els stop. Camí vell i Camí de na Ferranda., na ferranda fins els poble hi pot haver trafic. En el poble hi torna haver una altre stop. A partir d’ aqui, el cami de malbujer, tot estarà indicat, vigileu les senyalass, no te pèrdua.
A tenir en compte, els cotxes, les pedres, els trams on no es pot anar gaire rapit ni adenlantar. Les branques ( casc )
Córrer. _____________________________________________
Des de passat el pont (que creua la ronda) lloc on deixarem les bicis, inici de la darrera volta. Ull viu amb les pedres i els turmells. 5km aprox.
Temps
Sort i a per totes!!!!!!!!!!!!. Quatre amics, .... I uns crèdits.
Si tot va be ens veurem al trimao. Urbà, salut i bons pensament
LA IDEA SURT DE VOLER COMBINAR AQUEST 4 ELEMENTS:
ACTIVITAT FISICA
COMPANYERISME
REPTE PERSONAL
SALUT
Esperem que tots i totes hi trobeu el vostre espai. Com diu un amic nostre:
“En el camí del teu límit pots trobar la perfecció, els altres, si un vol, estan per ajudar-nos.”
Ordre i caracteristiques organitzatives de les parts de la prova:
8.30h. Benvinguda i preparació del material. Les bicis quedaran aparcades fora del pavelló . Dirigiu-vos als vestidors i entreu a la piscina. Canviats i amb sabatilles i gorro.
Natació ______________________________________________
8:45h : distribució de carrers per ritme /marca. ( recordeu, 1 i 2 menys de 13 min. 3 i 4 entre 13m i 17m I 5 i 6 més de 17) se vos pintarà un dorsal per a comptabilitzar els 750m. 9h inici prova.
ATENCIÓ- per tal de facilitar el desenvolupament de la prova, els carrils tindran un unic sentit. els parells, 2,4 i 6 sentit del rellotge, els imparells 1, 3 i 5 sentit Vidreres o de tornada.
En acabar. Canviar-se al vestidor i inici de la prova de bici. ( si algú necessita canviar-se de sabatilles per córrer, ens les dona i amb el cotxe les portarem al pont.
Bici: _________________________________________________
Atenció, fins arribar al pont hem de conviure amb el tràfic, ( circuit obert) i a la part rural amb els vianants i en algun tram amb cotxes, creuaments i asfalt.
Circuit: sortim direcció pista de atletisme, agafar la rotonda de palliser, la segona rotonda de poligon, la tercera de la salle, la quarta de la nova via ronda, i a la 5, la de l’hospital nou, agafar carril bici. Així no ens creurem . carril bici fins el pont. Pasar el pont i inici camí rural. A la dreta. La volta pot dura entre 12 i 20 min (en farem 4.), ull viu !, hi trams molt tècnics, on es recomana anar amb molta precaució, es estret i amb molta pedra, altres es pot anar rapit. Hem de creuar els dos camins de llucmessanes, s’han de fer els stop. Camí vell i Camí de na Ferranda., na ferranda fins els poble hi pot haver trafic. En el poble hi torna haver una altre stop. A partir d’ aqui, el cami de malbujer, tot estarà indicat, vigileu les senyalass, no te pèrdua.
A tenir en compte, els cotxes, les pedres, els trams on no es pot anar gaire rapit ni adenlantar. Les branques ( casc )
Córrer. _____________________________________________
Des de passat el pont (que creua la ronda) lloc on deixarem les bicis, inici de la darrera volta. Ull viu amb les pedres i els turmells. 5km aprox.
Temps
Sort i a per totes!!!!!!!!!!!!. Quatre amics, .... I uns crèdits.
Si tot va be ens veurem al trimao. Urbà, salut i bons pensament
